篮球八字运球==+篮球八字运球视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球八字运球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球八字运球的解答，让我们一起看看吧。

篮球8字运球练习？

练篮球是没有捷径的，只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感，即控球．这些方法比较管用的，1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球，而不是手掌。这点很重要，要养成这个好习惯．再就是投篮，投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 传球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。还给你一个篮球教学视频下载的地址吧． ;id=0兄弟：祝你成功．．．

运球方法

用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球。注重的是力道平衡。

动作技巧

通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

运球绕杆的技术特点？

1.首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

2.绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

3.狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与成绩成正比的。

求教运球技巧，带球跑有什么好处？

闭上眼睛来运球,练基本的动作,天天练,或者用东西遮上眼睛,练了一段时间后,就在没有灯的地方运球.到你和别人打球的时候,你就能不看球,随心所欲的运球了.练身体对球的感觉的最好方法. 闭上眼睛是因为那样的话，人的身体就难协调，如果可以闭上眼睛练的话，可以提高到另一个境界．基本动作：身前左右手来回运球，单手左右运球，跨下八字运球．

花篮步怎么跳？

花篮步是一种在篮球比赛中常用的运球技巧。第一步，右脚向斜前方迈出，用右脚掌蹬地，左脚迅速跟上，并向后左方跨一步；接着，右脚向后横跨一步，左脚向右前方跨出，并向左后方拉球；随后，再用右脚向后撤一步。此后，反复进行上述动作即可。花篮步的主要目的是在防守严密的情况下，突破对方防线，寻找有利的进攻机会。

到此，以上就是小编对于篮球八字运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球八字运球的4点解答对大家有用。